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学会十招预防声带息肉

来源:长沙唯尔耳鼻咽喉专科医院 门诊时间:8:00-17:00 夜间门诊17:00-21:00
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  长沙唯尔耳鼻咽喉专科医院医生介绍,声带息肉虽然不是大病,但是严重者可引发呼吸困难,甚至可突发癌变。所以一定要引起重视,在日常生活中较好预防措施。学会十招轻松预防声带息肉。

 

  学会十招预防声带息肉:

  1、使用适当的音量说话,机动性地辅助使用麦克风。

 

  2、不抽烟、喝酒,其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

 

  3、一天应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分。

 

  4、要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性。

 

  5、说话速度适中,一句话的字数以七到十个字为限,并且句子与句子间需做停顿休息。

 

  6、注意声带休息,工作时避免滔滔不绝,工作之余避免长时间聊天。

 

  7、每一句话的首先个字应轻松地发声,且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。

 

  8、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下,应使用丹田之气,避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

 

  9、注意说话的音调,不宜太低或过高,如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话,有人认为小声说话能使声带休息,其实不然,小声说话是在声带较紧张的状态下发的音,时间稍长声带会更加疲劳。

 

  10、感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时,声带休息是较好的方法,若症状持续两周以上,应尽早看医师。

 

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  • 周驰 耳鼻喉科科主任

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  • 黎高新 副教授

    擅长:熟练耳鼻喉-头颈外科专业技术,对本专业疑难杂症具有较高的诊治水平。擅长... 【详情】

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  • 涂丽娟 耳鼻喉主任

    擅长:擅长鼻内镜低温等离子消融术治疗过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等顽固... 【详情】

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  • 罗勇 教授 主任医师

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